co oznacza

W miare dobra jest ta rozpiska, jedyna wada to to, że tylko do 10 powtórzeń działa ps. te 100 kg możecie traktować jako 100%. Czyli wychodzi 90% = 2-3 powtórzenia 75% = 10 powtórzeń czyli to co już pisałem. Ale ciągle nie mam pewności, ile to oznacza przy 20-25 powtórzeniach

[...] (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną wersję *--> oznacza aktualne wyniki WEIGHT ---> 95KG BMI: 25.3 ---> 26.8 BMR: 10012 kJ ---> 10305 2393 kcal ---> 2463 FAT%: 10.0% ---> 13.1% FAT MASS: 8.9KG ---> 12.4KG [...]

A co maja lata do brania koksow Poza tym forum jest od pytania to prawda Mimo wszystko jezeli ty/twoj kumpel chwyta sie za koksy to nie powinien zadawac pytan odnosnie treningu bo to powinno byc mu wiadome co powinien robic. Jesli tego nie wie to oznacza ze na koks stanowczo za wczesnie

[...] glupote twojej rady. nie widze spojnosci w doradzaniu pizzy przed treningiem . rada jest po prostu glupia i bezpodstawna. co do sennosci to, ze u ciebie nie wystapila to nie oznacza,ze u innego wystapic nie moze. a zapewniam ze moze z pewnoscia. po sporych dawkach wegli (dodatkowo w pizzy tluszczu tez troche bedzie, myslisz ze pizze tak hop siup [...]

Hehe, Dżizi dobry pomysł by był. Albo mata leo jakieś Ale i tak najbardziej lubię Silva by TKO (knees) i chciałbym, aby tak się skończyło, co nie oznacza, że nie cenię Ryszarda. Troszkę robi z siebie pedałka mówiąc o tym, jak doszło do przegranej z Shugunem, no ale cóż zrobic... Jak chce to walczy naprawdę świetnie. No i lubię go za to, jak [...]

Kosa KK -obrażasz jednego z najwiekszych mistrzów sztuk walki.To,że Sosai nie pozwalał startować swoim uczniom w K1 nie oznacza,ze hamował rozwój Kyokushin. Sport jest tylko sportem,a Sosai traktował karate nie jako sport,ale najwieksza wartośc nie tylko fizyczną,ale przede wszytskim DUCHOWĄ. Wiem,że młodym imponują zawody takie jak UFC i K1.Gdyby [...]

Nie wytlumaczylem ci po co dlaczego i co on oznacza. Napisalem ogolnie o twoim toku rozumowania. Czytaj ze zrozumieniem chlopie

Jak to określił Prezydent Federacji Polskiej Igor Mazurenko "Król powrócił i pokazał na co go stać!!!!!!!!!" Marcin zaprezentował się swietnie!! Medal na ME z Sofii bylby jego bez problemu. Bawil sie z przeciwnikiem w kazdej pozycji, a wiec forme ma Co najciekawsze w pytaniu do Brzenka na chacie wlasnie z nim na temat walki z Polskim [...]

a co to oznacza?

I jeszcze jeden - pochodny wątek. Na innym forum też prowadzę dyskusję na podobny temat (chociażby po to aby mieć porównanie). I jeden z userów napisał tam tak. Fbw = Act i to wszystko w tym temacie. Na co ja odpowiedzialem kompletem pytań - czy możesz się również do tego odnieść? D.Z.I.Ę.K.U.J.Ę. Czy aby w 1000% ? Ja laik widzę do tak: W [...]

Po pierwsze nie żadna bułka tylko czarne pieczywo razowe lub orkiszowe po drugie jak zaczynasz rozpisywać dietę to nie pisz sam ryż, bo dla każdego to oznacza biały, a taki jest tyle wart prawie co ziemniaki, ma być brązowy ryż, który ma całkiem odmienne właściwości od białego zwłaszcza przy redukcji, wędliny to może sobie w dietę wstawić drobna [...]

[...] również tłuste mięsa, nie tylko kurczak, jak tłuste cz. wieprzowiny (łopatka, karczek), wołowiny, golonka itp. ryby również możesz dodać do jadłospisu. w rozpisce Kolacja oznacza posiłek po treningowy, które kompletnie leży. musisz tam dostarczyć stanowczo większej puli węglowodanów. 26g to niewiele. tu musisz skomponować posiłek na nowo. i [...]

mi się nie podoba co nie oznacza, że jest źle. różne są gusta. dla mnie zdecydowanie za chudo.

[...] ? Rozdrabnianie, blanszowanie w wysokiej temperaturze, zamrażanie, przechowywanie - to przecież sposoby przetwarzania żywności. To, że sobie to jakoś tłumaczysz - nie oznacza, że słusznie. Czasem pod wpływem mrożenia może się zwiększyć zawartość niektórych "dobrych" składników, ale to już nie jest ten sam produkt - niektórych substancji [...]

[...] 99% społeczeństwa, by przedwcześnie zmarło? Powiedzmy, że gdzieś na świecie jest osoba, która ma 100 lat, w życiu dużo piła, ćpała, sport zna jedynie z telewizji. Czy to oznacza, że to jest recepta na długie życie? Nie podobają Ci się badania, które ja wkleiłem. Proszę wklej mi te, w których będzie pokazane co innego. Spożycie warzyw [...]

Każdy kulturysta pragnie mieć jak największe bicepsy nawet, jeżeli miałoby to oznaczać dysproporcje w rozwoju sylwetki-co jest częstym błędem początkujących, którzy nagminnie zaniedbują inne grupy mięśniowe(najczęściej nogi).Nie jest to rozwiązanie dobre, ponieważ owszem mięśnie dwugłowe ramion są bardzo efektowne, (jeżeli są dobrze rozwinięte), [...]

chyba masz jakieś problemy ze wzrokiem skoro niezauważyłeś tej - ( )buźki,a może niewiesz co ona oznacza كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta [...]

dzień pierwszy: klatka : Płaska 12/10/8/6 Skos 12/10/8/6 Rozpietki 14x10 - *co to oznacza ?? 14 serii ( 4 serie po 10 zrób ) Triceps : Wyciskanie francuskie: 3x10 Prostowanie rąk na wyciagu: 3x10 * 2 cwiczenia wystarcza gdy robisz triceps w ten sam dzien co klatke Brzuch : Brzuszki skos 30 stopni 3x50 Scyzoryki 3X50 jeszcze jedno [...]

[...] do momentu gdy czujesz napiecie miesni, jak cwiczysz dana partie to w cw. masz czuc dane miesnie, jesli nie czujesz tego to cos jest nie tak. 'czucie' mięśni nie zawsze oznacza o tym, czy mięsień jest prawidłowo ćwiczony czy nie! Jest to jeden z wyznaczników, ale nie tym się należy sugerować. np. będąc n diecie wysoko węglowodanowej, do tego [...]

Porażenie w przypadku mięśni to określenie które tu nie pasuje bo one oznacza coś innego a mianowicie brak możliwości ruchu jak np. po udarze ale domyślam się co masz na myśli , powinieneś udać się do fizjoterapeuty ponieważ to co sam możesz zrobić we własnym zakresie już wykonałeś i dyskomfort wciąż jest obecny.